הסדנאות שלי
למידה קבוצתית, תמיכה הדדית וכלים מעשיים להצלחה. לפרטים נוספים ניתן לפנות אליי.
🏥
סדנת הכנה לניתוח
סדנה מקיפה להכנה לניתוח בריאטרי
משך הסדנה: 4 מפגשים
מספר משתתפים: עד 8 משתתפים
נושאים שנכסה:
- הכנה נפשית ורגשית לניתוח
- שינויי תזונה נדרשים לפני הניתוח
- הבנת התהליך הכירורגי
- ציפיות ומטרות לאחר הניתוח
- טיפים לשלב ההחלמה
- תכנון תפריט לשבועות הראשונים
🔄
סדנת מעקב אחרי ניתוח
ליווי וחיזוק לאחר ניתוח בריאטרי
משך הסדנה: 6 מפגשים
מספר משתתפים: עד 10 משתתפים
נושאים שנכסה:
- התמודדות עם שינויים בגוף
- בניית תפריט מאוזן לטווח ארוך
- מניעת חוסרים תזונתיים
- התמודדות עם אתגרים חברתיים
- שילוב פעילות גופנית
- שמירה על המוטיבציה
🎯
סדנת שימור תוצאות
שמירה על התוצאות לטווח הארוך
משך הסדנה: 3 מפגשים
מספר משתתפים: עד 12 משתתפים
נושאים שנכסה:
- אסטרטגיות לשמירה על המשקל
- זיהוי וטיפול בחזרה להרגלים ישנים
- בניית מערכת תמיכה
- התמודדות עם לחץ חברתי
- תכנון ארוחות לטווח ארוך
- יצירת אורח חיים בר-קיימא
למה סדנאות קבוצתיות?
👥
תמיכה הדדית
למידה וחיזוק מחוויות של אחרים העוברים תהליך דומה
💰
חסכוני
עלות נמוכה יותר מליווי אישי עם אותה רמת מקצועיות
🎯
ממוקד
תוכן מתמחה ומותאם לשלב הספציפי שלכם
🕐
גמיש
מספר מועדים ואפשרות להצטרף לסדנאות חוזרות